產(chǎn)后康復何時開始？
產(chǎn)后6周至產(chǎn)后6個月內(nèi)是產(chǎn)后盆底肌、腹直肌等較佳恢復期，一般認為產(chǎn)后6周至6個月是產(chǎn)后康復的黃金期。
1、子宮復舊調(diào)理：產(chǎn)后第1天即可進行，每日1-2次.根據(jù)產(chǎn)婦子宮狀況，通過康復儀器幫助子宮收縮與惡露排出，促進子宮復舊與腸蠕動恢復。
2、催乳：產(chǎn)后第1天，乳房松軟，一方面增加新生兒吮吸的次數(shù)；另一方面可通過產(chǎn)后康復調(diào)理儀器的理療，促進乳汁分泌。哺乳期內(nèi)一旦出現(xiàn)乳汁不足，可及時到產(chǎn)后康復中心診治。
3、乳腺疏通：產(chǎn)后第2-3天開始進行乳腺疏通，每日2-3次，可有效緩解乳房脹痛，保持乳腺管道暢通，減輕乳汁淤積，促進母乳喂養(yǎng)。哺乳期內(nèi)一旦出現(xiàn)乳汁淤積，需及時進行乳腺疏通。
4、產(chǎn)后身體塑形：腹部、臀部、腿部塑形在分娩 42天后開始。
5、產(chǎn)后焦慮，情緒低落：產(chǎn)后任何時間。
6、盆底康復調(diào)理：盆底功能康復是產(chǎn)后康復中較重要的一環(huán)，分娩 42天后、無陰道出血等康復禁忌癥即可開始。 產(chǎn)后腹直肌康復有利于緩解媽媽們腰背酸痛、收小肚子，更好地恢復身材。服務產(chǎn)后康復加盟連鎖店
產(chǎn)后康復是指產(chǎn)婦在生產(chǎn)后恢身體和心理健康的過程。產(chǎn)后康復對于產(chǎn)婦恢身體健康、預防產(chǎn)后并發(fā)癥、提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量等方面都具有非重要的意義。
產(chǎn)后康復適應癥：
產(chǎn)后康復的適應癥包括：分娩后腹直肌分離、盆底肌肉松弛、骨盆變形、身體虛弱、乳汁不通暢、產(chǎn)后抑郁等。盆底肌損傷常導致尿失禁、會陰脫垂等問題，腹直肌分離表現(xiàn)為腹部長期凸起、腰痛、不能平躺或者坐起、胃腸道不適等癥狀。對于產(chǎn)后有上述癥狀的產(chǎn)婦來說，進行產(chǎn)后康復是非常必要的。
產(chǎn)后康復時間：
產(chǎn)后康復一般從分娩后6周左右開始。如果是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦，初步鍛煉過程建議在術(shù)后8周左右進行，并視具體情況進行調(diào)整。 梅州推廣產(chǎn)后康復以客為尊盆底肌是什么，有什么作用？
產(chǎn)后為什么要做盆底康復？
產(chǎn)后要關(guān)愛自己的“聚寶盆”，盆底就像一張吊床，支持著膀胱、子宮、陰道，并控制著尿液的流出。因為懷孕和生產(chǎn)，對盆底肌肉產(chǎn)生了巨大的損傷，彈性變差，力量變?nèi)酰訉m、陰道、直腸等會慢慢的脫垂。于是漏尿、尿失禁，內(nèi)臟脫垂等就出現(xiàn)了。所以產(chǎn)后盆底康復是十分必要的。
產(chǎn)后為什么會腰背痛？
孕期、產(chǎn)后寶媽都會面臨缺鈣問題、月子期過度勞累、喂奶姿勢不當、子宮復舊不良等都會導致腰背痛。注意產(chǎn)后肌群的鍛煉，以及到專業(yè)的機構(gòu)進行康復，可以預防和調(diào)理產(chǎn)后腰背痛。
剛生完寶寶，要做盆底康復嗎？
沒有任何癥狀，是不是不用盆底康復了
？我這已經(jīng)產(chǎn)后三年，做盆底康復還有用嗎？
面對著一個又一個的靈魂追問，很多寶媽表現(xiàn)得既著急，又無奈！身邊的不少朋友有著不同的聲音，但真相只有一個：做過盆底康復的越來越健康、越來越美麗，猶豫不決的則還在持續(xù)焦慮！
很多寶媽認為：生育完成就已經(jīng)萬事大吉，不太重視產(chǎn)后護理。即便出現(xiàn)肚子疼、子宮下垂也不來院檢查，以致拖成“月子病”。那產(chǎn)后42天檢查，有必要做嗎？
首先，會對寶媽進行一個全身檢查（體重、胸圍、血壓血糖、血尿常規(guī)等）。通過全身檢查，能從專業(yè)角度分析，及早發(fā)現(xiàn)媽媽是否存在體重超標、貧血、身體不適等情況，并及時干預。其次，產(chǎn)后42天，無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，身體都恢復到一定程度。及時地檢查產(chǎn)婦的會陰、陰道傷口、剖宮產(chǎn)傷口、宮頸、產(chǎn)后子宮復舊情況，惡露排除情況，有無子宮下垂等情況，做到盡早發(fā)現(xiàn)問題，預防婦科疾病的發(fā)生！
結(jié)尾，無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，寶媽盆底肌肉、韌帶等組織會受到不同程度地損傷，容易出現(xiàn)漏尿、尿失禁、陰道松弛、子宮脫垂等盆底功能受損的癥狀。產(chǎn)后42天檢查做的盆底功能檢測就是是為了預防這些情況的發(fā)生，做到早發(fā)現(xiàn)、早調(diào)養(yǎng)！ 產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復末期。
產(chǎn)后康復是在先進的健康理念指導下，利用現(xiàn)代科技手段和方法，針對婦女產(chǎn)后這一特殊時期身體主要的變化進行主動、系統(tǒng)的康復指導和訓練，從而盡可能地幫助產(chǎn)婦身體恢復到產(chǎn)前的狀況，包括對子宮、陰道等方面的調(diào)理。
產(chǎn)后康復的目的是在促進子宮恢復的同時，恢復腹部、盆底、陰道等松弛部位的緊張度和彈性，增強下肢肌力，提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量。
腹直肌分離及其危害！
腹直肌位于腹前壁正中線兩側(cè)，為上寬下窄的帶形肌。起于恥骨上緣，止于胸骨劍突及第5-7肋軟骨前，兩側(cè)腹直肌由腹白線鏈接，腱劃是結(jié)締組織，把腹直肌分成幾個肌腹。腹直肌分離是隨子宮不斷增大，腹直肌會逐漸拉長，使兩條腹直肌從腹白線即中間位置分開，呈現(xiàn)出分離狀態(tài)。 產(chǎn)后修復可以幫助恢復身材，對胸部、子宮、卵巢等進行保養(yǎng)。韶關(guān)連鎖產(chǎn)后康復
產(chǎn)后盆底康復半年內(nèi)是黃金期，并不是指只有這個時間調(diào)理才有效果，而是越早做效果越好。服務產(chǎn)后康復加盟連鎖店
01產(chǎn)后盆底肌修復
懷孕：隨著寶寶的長大，盆底肌肌承受的壓力越來越大。順產(chǎn)：隨著媽媽用力分娩，盆底肌會受到一定強度的牽拉撕裂盆底肌受損后影響夫妻生活、漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道口松弛無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會對盆底肌肉造成一定程度的損傷。
02產(chǎn)后腹直肌分離
懷孕過程中對腹部肌肉的牽拉，導致肌肉向兩邊分離，分離之后腹部力量減弱，腰背部肌肉常常過度代償用力，長此以往會出現(xiàn)反復腰背痛，小腹凸出，肚子瘦不下。
03骨盆修復
十月懷胎骨盆是關(guān)鍵的承力關(guān)節(jié)自然也會發(fā)生形變，出現(xiàn)恥骨的分離，假胯寬，臀肌長時間被抑制導致我們的媽媽臀，典型的梨形身材。
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