產后3年，做盆底康復還有效？
我已經產后3年了，做盆底康復還有效？
有效！產后盆底康復半年內是黃金期，并不是指只有這個時間調理才有效果，而是越早做效果越好。盆底康復的療效取決于自身的病情及損傷程度，以及康復過程的依從性等。
其實，有的產婦在產后并沒有出現任何盆底疾病的癥狀，誤以為自己的盆底沒有損傷，不做產后盆底篩查，也不做產后康復，其實這種想法是錯誤的，會給以后的生活埋下“隱患”！
實際上，妊娠和分娩過程是一定會對盆底造成損傷的，有的盆底損傷還沒那么嚴重，所以在產后一段時間內并沒有表現出任何癥狀，但如果不管不顧，任由盆底肌一直在受損的情況下工作，早晚有一天盆底肌會爆發更嚴重的問題，比如漏尿、子宮脫垂、陰道松弛等。
所以，建議各位寶媽們生完孩子后盡快去找專業人士做產后修復，越早做效果會越好！筱寶之家母嬰體質調理連鎖門店，擁有專業的產后修復團隊，針對不同寶媽提供多方位的修復方案，為每一位媽媽修復保駕護航。 產后腹直肌康復有利于緩解媽媽們腰背酸痛、收小肚子，更好地恢復身材。江門健康產后康復
產后恢復較好時期
01黃金期
產后42天至6個月內，屬于產后康復的黃金期。此時，產后的身體較為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，需要特別注意休息、飲食和運動，幫助身體恢復孕前的狀態。
02理想期
產后6個月至一年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，身體狀態已經基本穩定，處于恢復肌體損傷的較好時機。這個階段更應關注盆底肌、腹直肌和骨盆的恢復情況。
03有效期
產后一年半至三年內，屬于產后女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成較好平衡，平穩過度到正常生活階段。形成規律運動、健康飲食的生活方式，什么時候開始都不算晚。
寶媽們要想恢復好身材，千萬要記得抓住這幾個關鍵時期哦! 東莞專注產后康復銷售價格產后康復的重要性，你知道多少？
【科普】產后恢復那些事兒——之骨盆篇
骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構成。骨盆上面承接脊柱，下面連接下肢，中間容納著子宮，是全身骨骼的中心，支撐著人體上半身的重量。正常的骨盆會均勻得將上半身的重量分配到左右髂關節，使關節、肌肉和神經發揮良好的作用，身體處于良好狀態。骨盆還起到支持腹部，保護盆腔內臟器及子宮的作用。
骨盆維持在良好狀態，我們身體的重心就能保持平衡，可以正常活動，骨盆內的內臟也能正常運轉。反之，如果骨盆出現問題則會誘發盆底功能異常（如腰背疼痛、盆腔疼痛、臟器脫垂等）。
如遇有上述問題建議到專業的機構進行理療，筱寶之家母嬰體質調理連鎖品牌，根據每個媽媽不同的身體狀況定制多方位的方案，助力媽媽恢復健康狀態。
孕育生命，從來就不是一件輕松的事！本以為熬過「十月懷胎」，告別孕吐浮腫，接下來就是開啟其樂融融的帶娃生活。
但其實，很多媽媽們仍然經歷著懷孕生產后帶來的痛苦：身材走形，肚子變大、肚皮變松；漏尿、腰酸背痛、骨盆帶疼痛......
這些看得見的變化可能還不是較困擾的！懷孕過程中，胎兒一天天長大，媽媽腹直肌會被逐漸增大的子宮拉開并向兩側分開。像一張大網，托住腹腔中的子宮、膀胱、腸道等的盆底肌，承托壓力也一天天變大，漸漸變得松弛。
承擔著控尿功能的盆底肌是我們身上任勞任怨的一塊肌肉了。一旦受損，打個噴嚏漏尿了，子宮脫垂、性功能障礙……這些變化真是讓寶媽們尷尬又無奈。
恢復盆底肌的方法
無論順還是剖，盆底肌都會受到不同程度的損傷。盆底肌是我們身體的“底線”，它受損則會表現為產后漏尿，子宮、膀胱脫垂以及陰道壁的膨出。盆底肌是肌肉，肌肉用進廢退，正確地鍛煉它就能加強，能改善上述癥狀。
產后修復建議交給專業的人來做，避免錯過黃金時機。筱寶之家母嬰體質調理連鎖品牌，專業的產后修復團隊，給您的產后健康保駕護航。 腹直肌分離是隨子宮不斷增大，腹直肌會逐漸拉長，使兩條腹直肌從腹白線即中間位置分開，呈現出分離狀態。
產后寶媽們需要進行產后康復嗎？
答案是肯定的！這是因為產后身體會發生翻天覆地的變化：首先是子宮的變化。懷孕前子宮重約50克，像雞蛋大小；懷孕后期子宮重約1000克，像個大西瓜，給盆底組織帶來持續壓力，導致盆底組織松弛，出現漏尿、大號不順等癥狀；產后42天內子宮需急劇恢復成孕前狀態。其次是陰道的變化：產后會造成陰道壁松弛；腹部的變化：會導致腹部肌肉松弛，緊張度下降，脂肪堆積；乳房的變化：表現為乳汁分泌較少，奶水不足，乳腺管不通暢、乳汁淤積會讓產婦疼痛難忍并可能患乳腺炎等。女性產后如果沒有科學規范的進行產褥期管理，造成產后恢復不理想，從而給身體帶來種種不適！嚴重影響生活質量！ 產后子宮復舊調理的優勢在于，可以有效地解決女性子宮問題，包括子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、子宮腺肌癥等。廣州健康產后康復客服電話
產后腹直肌分離還可以結合電刺激、手法按摩等方法達到調理效果。江門健康產后康復
什么是產后康復？
產后康復是指女性在分娩后，需要通過子宮復舊、開奶、乳腺疏通、骨盆修復、盆底康復等，幫助產婦進行產后的整體康復，使寶媽在身體和心理上達到一個康復狀態。
什么時間做產后康復較好？
產后康復的黃金期是產后42天~產后6個月，這段時間進行康復效果較好。過了黃金期身體適應了受損的狀態，再想改變就需要多付出些時間和精力。
產后為什么肚子大、胯寬？
產后肚子瘦不下來，不一定是胖了，可能是子宮復舊不良和腹直肌分離。同樣的，產后屁股松垮變大，除了脂肪累積以外，恥骨聯合分離才是實實在在的“硬傷”。遇到子宮復舊不良、腹直肌分離和恥骨聯合分離的情況，聚焦超聲按摩子宮，電刺激和手法改善腹直肌和恥骨聯合分離有大用。
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