產后恢復的黃金期
先來說一下，產后恢復的黃金時期，究竟是什么時候？根據身體恢復的難易程度，產后恢復分為黃金期、較佳期、理想期、有效期4個階段。
①黃金期：產后42天~3個月
即使經過一個月的月子休養，但身體很多部位和指標都達不到正常狀態，還處于比較虛弱的狀態。此時，身體骨骼、肌肉等還未定性，通過正確的產后恢復，能夠及時排除健康“隱患”，是恢復子宮、骨盆、盆底肌、腹直肌的好時機。
②較佳期：產后3個月~6個月
在生殖系統恢復后，身體開始閉合，體質項目要跟上，避免落下頭疾、腰酸背痛、怕風怕冷等“月子病”后遺癥，養足氣血，才有好狀態。
③理想期：產后6個月~1年
本身的氣、血恢復已基本完成，可以開始對于“美”的追求，如身體塑形、乳房保養等，但這個過程需要循序漸進，不可操之過急。
④有效期：產后1年~3年
這段時間，產后身體逐漸進入自我修復的末期，這個階段要進行綜合調理，查漏補缺，把尚未恢復的部位進行重點恢復，讓身體機能達到平衡，恢復到孕前正常狀態。
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產后恢復是一項循序漸進的過程，想要恢復得好，把握時機也很關鍵！產后機能受損嚴重的媽媽們，一定要及時抓住這些關鍵期進行修復。
因為在這些時期，身體還處在可塑造性較強的階段，恢復的效果相對較好，后續出現的問題也會少一些，更重要的是可以減少老年尿失禁、子宮脫垂等風險。
錯過產后恢復黃金期還有效果嗎？
其實，所謂的黃金期只是說在某個階段進行的修復效果會更快更好，但這不能說明過了這個時間點再修復就沒效果，就不需要修復了。就像有句話說的：種一棵樹，做好的時間是十年前，其次是現在。雖然世界上沒有后悔藥，但是很多事情還是有回轉的余地的。
早做就可以減少療程，效果更快。晚做只需要增加療程，效果來得慢一些。
那些年紀大的媽媽，只要積極配合，雖然達不到產后新媽媽修復效果，但是一樣可以解決尿失禁、子宮脫垂等問題。
所以就算在產后三年，五年，十年，只要你面臨的產后損傷問題沒有得到解決，只要開始積極主動的干預，就會有一定效果。
生過就是產后，都需要恢復，無關年齡。筱寶之家您身邊的健康管家，有需要進行產后修復的媽媽可以點擊官網聯系哦！ 廣州需求產后康復共同合作產后康復的重要性，你知道多少？
為什么要做產后修復？
生產后，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產前積累的多余的積水和惡露排出體外，然后通過正確的補養使你的身體更健康，也被喻為女人的第二次生命。所以對于產后修復不可忽視。
產后修復黃金時間
01產褥期：順產2天-42天 剖宮產15天-42天02
02黃金期：產后42天-6個月03
03關鍵期：產后6個月-12個月04次
04關鍵期：產后1年-3年
產后修復五部曲
01呼吸調整
02盆底肌修復
03腹直肌修復
04骨盆修復
05產后局部塑性（運動康復）
產后3年，做盆底康復還有效？
我已經產后3年了，做盆底康復還有效？
有效！產后盆底康復半年內是黃金期，并不是指只有這個時間調理才有效果，而是越早做效果越好。盆底康復的療效取決于自身的病情及損傷程度，以及康復過程的依從性等。
其實，有的產婦在產后并沒有出現任何盆底疾病的癥狀，誤以為自己的盆底沒有損傷，不做產后盆底篩查，也不做產后康復，其實這種想法是錯誤的，會給以后的生活埋下“隱患”！
實際上，妊娠和分娩過程是一定會對盆底造成損傷的，有的盆底損傷還沒那么嚴重，所以在產后一段時間內并沒有表現出任何癥狀，但如果不管不顧，任由盆底肌一直在受損的情況下工作，早晚有一天盆底肌會爆發更嚴重的問題，比如漏尿、子宮脫垂、陰道松弛等。
所以，建議各位寶媽們生完孩子后盡快去找專業人士做產后修復，越早做效果會越好！筱寶之家母嬰體質調理連鎖門店，擁有專業的產后修復團隊，針對不同寶媽提供多方位的修復方案，為每一位媽媽修復保駕護航。 產后修復可以幫助恢復身材，對胸部、子宮、卵巢等進行保養。
恥骨聯合分離調理是一種針對恥骨聯合疼痛癥狀的調理方法，它可以有效地緩解疼痛，提高患者的生活質量。該調理方法通過手術將恥骨聯合分離，使患者的骨骼得到充分的休息和恢復，從而達到調理的效果。
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產后盆底修復主要用于產后盆底肌肉松弛的女性。韶關產后康復的好處
筱寶之家好好和大家聊聊：
產后盆底肌和腹直肌的科學康復，助媽媽們做個健康“辣”媽！
關于盆底肌受損
盆底肌功能：盆底肌肉像吊床一樣承托子宮、膀胱、直腸等盆腔臟器，使之維持正常的位置。參與控制排尿、排便、維持陰道的緊縮度等生理功能。
分娩對盆底組織的影響：陰道分娩對盆底影響是一種機械性損傷，易造成盆底肌肉、神經、韌帶及筋膜的損傷。
盆底肌受損的表現
組織受到損傷后，盆腔臟器的生理狀態及功能會發生病理改變，出現一系列盆底功能障礙性疾病。①盆腔臟器脫垂；②尿失禁；③產后陰道松弛；④陰道前后壁膨出；⑤性功能功能障礙；⑥慢性盆底痛；⑦排尿困難；⑧反復陰道炎等癥狀。多種癥狀組合存在，困擾生活。
不論是順產還是剖宮產都應做盆底功能評估。產婦分娩后42天，做一次盆底功能檢查，以便于發現問題及早調理。早調理、早訓練、花費少，效果好，產后一年內是盆底康復的黃金時機！ 韶關產后康復的好處
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